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今天要跟家人吃飯……
所以……下午努力運動吧！
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53.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 68.23克 | 蛋白质: 54.08克 | 碳水物: 130.95克.
早餐: 紅豆麵包, 7-11 溏心蛋, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 黃秋葵, 全聯 豌豆嬰, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 7-11 溏心蛋. 午餐: 馬可先生 高纖高鐵高鈣燕麥奶. 晚餐: 全聯 牛五花火鍋肉片. 小食/其他: FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 健司 纖三薯. 更多的......
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1705 千卡
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运动:
跑步機3公里（4.3km/hr） - 42 分钟, 跑步機4.85公里 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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