在2010年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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75.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 57.51克 | 蛋白质: 71.99克 | 碳水物: 126.31克.
早餐: peanut butter, summer roll. 午餐: salmon, Avocado, brown rice. 晚餐: Duck Meat and Skin, Daikon, Bean Sprouts, Chicken Leg, Kelp Seaweed, Chicken Soup, Bean Thread Cellophane Noodles. 小食/其他: nut delight. 更多的......
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2609 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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