solar.wind的日记, 2020年10月24日

Поставленной цели к 22.10 не добилась ( увы(( Много лентяйничала и себе позволяла. Еле еле к 24 октября 73.5 сделала.
Но все равно, 73 на моих весах тоже очень давно не появлялась))

73.5 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 8.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1986 千卡

脂肪: 102.43克 | 蛋白质: 56.97克 | 碳水物: 215.76克.   早餐: Яшкино Конфеты Крокант, Ермолино Сервелат Ореховый, Нам Ням Оливье с Курицей . 午餐: Мираторг Фрикадельки из Свинины, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Макфа Спагетти Отварные. 晚餐: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Eco Botanica Зефир. 更多的......

2315 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......