在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 61.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 55.47克 | 蛋白质: 129.58克 | 碳水物: 110.75克.
早餐: Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Morangos, Whey Protein Metapure, Natu's Aveia Integral em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado). 午餐: Repolho, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Queijo Provolone, Tomates, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Costa Sul Posta de Cação. 小食/其他: Fabitos Pipoca Doce Vovozinha, Amendoim, Castanhas de Caju, Melão Amarelo. 更多的......
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2112 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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