adrianamm1的日记, 2020年10月24日

在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

72.4 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月24日:

624 千卡

脂肪: 22.62克 | 蛋白质: 36.03克 | 碳水物: 78.88克. 早餐: Banana Nanica. 晚餐: Swift Bife de Alcatra, Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. 小食/其他: Castanhas de Caju, Nestlé Iogurte Desnatado, Manga Palmer. 更多的......

2416 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 15 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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