在2013年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4499 千卡
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脂肪: 127.59克 | 蛋白质: 328.09克 | 碳水物: 550.22克.
早餐: Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nulaid Egg Substitute, MHP Up Your Mass, Egg, Bananas. 午餐: Olive Oil, Bush's Best White Kidney Cannellini Beans, Lightlife Foods Organic Tempeh - Soy, Broccoli, Walnuts, Trader Joe's Quinoa. 晚餐: Grapeseed Oil, Naked Chik'n Cutlets, Broccoli. 小食/其他: MuscleTech Nitro Tech Performance Series, Optimum Nutrition Glycomaize, Soya Protein TVP, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Flaxseed Seeds. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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