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71.75
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71.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 39.20克 | 蛋白质: 105.49克 | 碳水物: 81.59克.
早餐: Nutrijell Jelly Powder Plain, Sambal , Egg, Shrimp, Chicken Breast, Papaya. 午餐: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Sawi Dimasak, Nasi Merah, Chicken Thigh. 晚餐: Soybean Oil , Cooked Mushrooms (from Fresh), Garlic Powder , Garlic , Cucumber, Carrots, Kem Chicks Sayur Toge, Jade Green Swallow Potato Glass Noodle. 小食/其他: Fitbar Fitbar Choco Delight, Mango, Yambean (Jicama) . 更多的......
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2341 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, Zumba - 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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