在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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653 千卡
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脂肪: 19.22克 | 蛋白质: 68.68克 | 碳水物: 52.41克.
早餐: 維他 (Vita) 高鈣低脂牛奶, 甜玉米, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. 午餐: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 炒豆角, 洋蔥炒蛋, 糙米飯. 晚餐: 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 素炒芹菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 甜玉米, 木瓜. 更多的......
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2054 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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