在2020年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 86.42克 | 碳水物: 173.56克.
早餐: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Primae Natur Gallette di Riso senza Sale, Caffè Espresso, Ambrosoli Miele Acacia, Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero, Hero Marmellata Light Fragole. 午餐: Melanzana, Zucchine, Fage Yogurt Greco Total 0%, Coop Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Enervit Frollini Extra Dark, Findus 2 Fiori di Tonno, Pomodori, The Icelander Salmone Norvegese Affumicato, Saclà Olive Nere Snocciolate, Bonduelle Carta Delle Insalate , Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Perugina Cioccolato Fondente 70%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lamponi, Perfetti Morositas Sugar Free, Banana. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
Total body Fabio - 1 小时, Hiit riccardo - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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