在2020年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 45.35克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 150.87克.
早餐: Pão Francês, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal). 午餐: Nestlé Charge (19g), Alcatra, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zilio Farofa Caseira . 晚餐: Sadia Mussarela, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal), União Açucar Cristal, Nescau Nescau com Leite. 更多的......
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3688 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 6 分钟, 家务 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 跑步机 - 51 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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