在2020年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 72.80克 | 蛋白质: 61.25克 | 碳水物: 157.50克.
早餐: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Café com Açúcar, Omelete, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Hambúrguer no Pão, Guaraviton Guaraviton, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. 小食/其他: Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar. 更多的......
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4934 千卡
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运动:
驾驶 - 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Dormir - 7 小时 和 12 分钟, Google Fit - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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