在2020年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 56.03克 | 蛋白质: 56.01克 | 碳水物: 117.78克.
早餐: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Yumurta, Domatesler. 午餐: Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt. 晚餐: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Salatalık, Domatesler, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Yumurta, Kırmızı Lezzetli Elma. 小食/其他: Ceviz. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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