在2013年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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127 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 47 公斤.
饮食准则: 低.
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1888 千卡
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脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 89.37克 | 碳水物: 299.29克.
早餐: Tomatoes, Toasted Whole Wheat Bread, Cypressa Halloumi Lite, Turkish Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Cabbage, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Cooked Lentils. 晚餐: Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: Mott's Granny Smith Apples, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Pears, Golden Delicious Apples. 更多的......
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3574 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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