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Jujucad的日记, 2020年10月23日

在2020年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
58.5 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月23日:
1617 千卡 脂肪: 73.47克 | 蛋白质: 65.87克 | 碳水物: 164.04克.   早餐: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Cerises, Baguette, Café. 午餐: Delisse Fromage Blanc 3%, Poulet Grillé, Picard Fondue de Poireaux. 晚餐: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Baguette, Boursin Boursin Figue et Noix, Puget Crème de Balsamique, Tomates Cerises, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. 小食/其他: Lidl Pain au Chocolat, Lindt Chocolat Lindor. 更多的......
1909 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, Apple Health - 13 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 修理 - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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