在2020年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 51.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2681 千卡
|
脂肪: 70.76克 | 蛋白质: 199.53克 | 碳水物: 291.56克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Vaasan 100% Kauraleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. 晚餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Hernekeitto. 小食/其他: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|