|
2300 6:30 am
|
88.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2299 千卡
|
脂肪: 53.88克 | 蛋白质: 192.45克 | 碳水物: 266.77克.
早餐: Granulated Sugar, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Campina حليب عضوي قليل الدسم, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Banana, Myprotein THE WHEY, Peanut Butter & Co Smooth Operator. 午餐: Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel), Red Onions, Zucchini, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL. 晚餐: العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, Skinless Chicken Breast, نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, أولكر لافيفا, خس روماني (طويل), Gala Apples. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|