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estou em déficit calórico faz quase 30 dias, vou a academia 5x por semana, sendo 30 minutos de musculação mais 10 minutos de esteira
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90.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 35.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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824 千卡
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脂肪: 19.32克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 95.66克.
早餐: Rosca de Polvilho, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café (Infusão). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Pepino (Descascado), Corvina. 小食/其他: Mangas, Melão Amarelo. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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