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PBenkert的日记, 2013年08月30日

在2013年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
121.0 公斤 最近减少: 18.7 公斤.    还有: 7.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月30日:
973 千卡 脂肪: 30.47克 | 蛋白质: 64.29克 | 碳水物: 125.11克.   早餐: Chili (Large). 午餐: Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Baby Back Ribs. 晚餐: Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Stop & Shop Pluot, Peas and Carrots (Frozen), Wendy's Chili (Large). 更多的......
3012 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.6 公斤



     
 

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