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depois de vinte dias no platô,ontem finalmente consegui novo resultado. Apesar da balança não demonstrar muito , tenho notado mudanças no corpo. sigo na alimentação de verdade, com a certeza que devagar chegarei ao objetivo.
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67.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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761 千卡
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脂肪: 35.72克 | 蛋白质: 78.99克 | 碳水物: 27.14克.
早餐: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. 晚餐: Arroz de Couve Flor, Acém Cozido. 小食/其他: Fini Dentaduras, Italac Queijo Mussarela. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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