Jean20202的日记, 2020年10月22日

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在2020年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

101.2 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 26.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月22日:

1367 千卡

脂肪: 86.12克 | 蛋白质: 66.75克 | 碳水物: 89.98克. 午餐: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Brócolis, Ovo Cozido. 晚餐: Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Salamitos (Pacote), Berinjela Cozida. 小食/其他: Ritter Barra de Cereal Banana e Aveia, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Morangos. 更多的......

2770 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 17 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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