在2020年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 51.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2379 千卡
|
脂肪: 71.75克 | 蛋白质: 179.24克 | 碳水物: 242.46克.
早餐: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. 晚餐: Hernekeitto. 小食/其他: Pakkasmarja Puolukka, Valio Arki Raejuusto, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
1994 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, Google Fit - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|