在2020年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1465 千卡
|
脂肪: 52.63克 | 蛋白质: 80.88克 | 碳水物: 193.71克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Пятерочка Яблоко Голден, Капуста Тушеная без Масла, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Кофе, Капуста Белокочанная, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон. 午餐: Магнит Банан, Творог 5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Ирис, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачок. 晚餐: Овощной Бульон, Клубника (Несладкая, Замороженная), Арахис, Капуста Белокочанная, Орехи Макадамии, Простой Йогурт, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Банан, Творог 5%, Бабкины Семечки Семечки, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Сухие Жареные Орехи Кешью, Пшено, Витапром Крекеры Льняные, Шампиньоны, Дивный Берег Рыба Масляная, Гармония Тофу Натуральный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1500 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 10 小时, 吸尘 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|