在2020年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 43.97克 | 蛋白质: 62.10克 | 碳水物: 135.54克.
早餐: 即溶咖啡（咖啡粉）, 凱撒沙律醬, 番茄, 雞蛋, 紅燈籠椒, 雜糧麵包. 午餐: 美國紅蘋果, 帶魚, 紅燒茄子. 晚餐: 木瓜, 青瓜（带皮）, 番茄, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. 小食/其他: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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1896 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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