在2020年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
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73.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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898 千卡
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脂肪: 25.77克 | 蛋白质: 50.22克 | 碳水物: 125.15克.
早餐: Maçã, Água, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Água, Café com Leite Integral. 午餐: Água, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca. 晚餐: Maçã, Abobrinha Refogada, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Taeq Iogurte de Morango Semidesnatado. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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