vilani salviano的日记, 2020年10月21日

在2020年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

66.6 公斤最近减少: 14.4 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月21日:

1292 千卡

脂肪: 42.99克 | 蛋白质: 98.96克 | 碳水物: 125.70克. 午餐: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Bolo de Banana, Sadia Queijo Mussarela (40g). 小食/其他: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......

613 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Samsung Health - 23 小时和 3 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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