在2020年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1087 千卡
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脂肪: 72.25克 | 蛋白质: 78.15克 | 碳水物: 24.55克.
早餐: Trident Senses, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Morangos Congelados, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Sementes de Alfafa (Germinado), Sementes de Linhaça. 午餐: Continente Espargos Verdes, Couve Coração, Alho Frances, Azeite, Trident Senses, Alface de Folha Verde, Frango Assado, Alface Rúcula. 晚餐: Maçãs Golden Delicious, Couve Coração, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Continente Continente Miolo de Noz Metades, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 11 分钟. 更多的......
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稳定体重
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