在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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840 千卡
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脂肪: 38.22克 | 蛋白质: 22.43克 | 碳水物: 103.43克.
早餐: Frisian Flag Susu Kental Manis, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih. 晚餐: Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Ceplok, Nasi Putih. 小食/其他: Es Krim Coklat , Alfamart Stik Keju, Jeruk. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 坐着 - 8 小时, 骑摩托车 - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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