在2020年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 103.34克 | 碳水物: 132.44克.
早餐: Philadelphia Philadelphia senza Lattosio, Caffè Espresso, Wasa Original, Ambrosoli Miele Acacia, Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero, Hero Marmellata Light Fragole. 午餐: Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Melanzana, Banana, Santa Lucia Mozzarella Light. 晚餐: Pesca, Zucchine, Radicchio Rosso, Wasa Integrale, Straccetti di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Uva, Perugina Cioccolato Fondente 70%. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
Hiit riccardo - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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