在2013年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 27.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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949 千卡
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脂肪: 34.90克 | 蛋白质: 51.34克 | 碳水物: 104.78克.
早餐: Unsweetened Iced Tea, Subway 6" sub: oven roasted chicken, pickle, lettuce, mustard, pepper jack cheese on monterey cheddar roll. 午餐: Nehi Peach Soda, Tap Water. 晚餐: Tap Water, Ott's Fat Free Famous Dressing, brand walmart sells salad mix, Master Choice Baby Carrots, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Blue Bonnet 46% Vegetable Oil Spread, Corn, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Lay's Classic BLT Potato Chips. 更多的......
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2475 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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