在2020年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3345 千卡
|
脂肪: 68.64克 | 蛋白质: 276.66克 | 碳水物: 403.28克.
早餐: Atech Nutrition Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein BCAA, Грецкие Орехи, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein Multi Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). 午餐: Молти Молоко 1,5%, Ананас, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Молти Молоко 1,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Шпинат. 晚餐: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|