|
Вчера легла к 22.30 и вуаля. Утром встала в 6.00 . Буду стараться лечь до 22.00-22.30.
|
50.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 47.38克 | 蛋白质: 95.77克 | 碳水物: 210.38克.
早餐: Красное Яблоко, Мёд, Dr.Oetker Разрыхлитель, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Цельнозерновая, Какао-Порошок (Несладкий), Carte Noire Кофе, JLC Молоко 2,5%. 午餐: Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Оливковое Масло, Помидоры, Говядина. 晚餐: Сухари, Миндаль, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Картошка Вареная, Увелка Чечевица . 小食/其他: Чай с Молоком, Красное Яблоко, Творог 5%, Красное Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|