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drchele
日记
2010年12月18日
drchele的日记, 2010年12月18日
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在2010年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
66.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年12月18日:
1793 千卡
脂肪: 54.27克 | 蛋白质: 61.90克 | 碳水物: 263.89克.
早餐:
Butter, Multigrain Bagel, Honey Bran Raisin Muffin.
午餐:
Tea (Brewed).
晚餐:
Spicy Beans with Turkey Sausage, Brown Rice (Long-Grain, Cooked).
小食/其他:
Thai Lime & Chili Cashews, Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande), Dark Chocolate Almond Milk.
更多的......
2841 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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