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👊🏾
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68.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 66.38克 | 蛋白质: 67.66克 | 碳水物: 161.63克.
早餐: Mangas, Ovo Frito, Aveia, Banana, Bauducco Toast Integral. 午餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Rúcula, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Sorvete. 更多的......
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一个星期减少2.0 公斤
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