在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 39.15克 | 蛋白质: 85.67克 | 碳水物: 162.19克.
早餐: Perkedel Kentang, Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Simba Cereal Bar. 午餐: Perkedel Kentang, BonCabe Sambal Tabur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Super Bubur Buryam. 小食/其他: Roti Goreng, Kwetiau, Pepaya, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Belimbing, Garam, Mentimun (dengan Kulit). 更多的......
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2334 千卡
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运动:
跳绳 - 4 分钟, 登 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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