在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1609 千卡
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脂肪: 57.86克 | 蛋白质: 93.15克 | 碳水物: 179.47克.
早餐: Avocados, Fried Egg, Butter, Deli Sliced Ham, Rye Bread, Tomatoes, 2% Fat Milk. 午餐: Grzybki Ciabatta Żytnia , Cooked Pumpkin, Lidl Soczewica Czerwona, Millet, Olive Oil. 晚餐: Red Sweet Pepper, Broccoli, Olive Oil, Honey, Zucchini, Salmon. 小食/其他: Primavika Masło Orzechowe Firmowe 100%, Milbona Skyr, Dried Chia Seeds, Milbona Natural Yogurt Fat Free, Apple, Honey, Diamant Cukier Biały, Lidl Buraki Gotowane, Decomorreno Kakao, Krasnystaw Kefir, White Flour, Egg, 2% Fat Milk. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 健身 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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