Jean Rezende的日记, 2020年10月20日

在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

94 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月20日:

524 千卡

脂肪: 4.90克 | 蛋白质: 58.55克 | 碳水物: 58.66克. 早餐: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Banana Prata. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 更多的......

2701 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 铲 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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Jean Rezende的体重历史

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