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He subido mucho por la ansiedad 😭 volveré a la dieta si o si
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94.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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387 千卡
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脂肪: 17.80克 | 蛋白质: 13.13克 | 碳水物: 42.19克.
早餐: Calaf Suny, Oreo Galletas Oreo, Pepsi Zero, Sal, Huevo Cocido. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
2020年10月20日 会员：: iammoon_2
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no hagan dietas :( eso les generara obsesion por la comida,muevanse y hagan deporte ,coman bien pero que lo disfruten y que todo sea un proceso el cual ustedes puedan llevar dia a dia.
un saludo
2020年10月20日 会员：: framachito
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No hagan dietas, y tampoco se restrinjan tanto respecto a sus “antojos” porque sucede esto del todo o nada: Nos restringimos, después cuando nos damos un gustito no podemos parar porque no sabes cuándo volveremos a darnos ese gustito, después sentimos culpa y nos volvemos a restringir el doble, y se repite este ciclo sin fin o con las dietas que es: Conseguir nuestro objetivo y volver a nuestra dieta normal, volver a subir de peso, volver hacer dieta estricta, y no acabamos nunca. Lo mejor es crear hábitos, darnos nuestro gustito siempre que queremos pero midiendo porciones, no subirás de peso, no te sentirás culpable y tampoco tendrás ansiedad porque comes lo que quieres. Mucha suerte y ánimo a todas 💗✨
2020年10月20日 会员：: polettjavi
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Tu ansiedad debe aumentar ante las prohibiciones, mejor regula porciones para mantenerte en una linea de cuidado. Ánimo! 🤗
2020年10月25日 会员：: persefone20
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Gracias a todos por sus comentarios 🤗
2020年10月26日 会员：: raquelnefer
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