|
Вес медленно, но уверенно ползет вниз. С объемами то же самое)
Пересчитываю свою калорийность почти каждую неделю: уменьшаю на 5кк примерно)
Бывают периоды, когда всё хочется бросить, но когда приходит день замеров - вновь вдохновляюсь тем, что всё не зря!!!
|
108.7 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 30.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1910 千卡
|
脂肪: 67.54克 | 蛋白质: 152.65克 | 碳水物: 172.26克.
早餐: 365 Дней Ветчина , Кофе, Лента Банан, Яйцо Куриное, Лента Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Растительное Масло, Лента Хлеб Заварной, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. 午餐: Alpen Gold Шоколад Молочный со Вкусом Капучино , Sen Soy Соевый Соус Классический, Фрегат Тунец Натуральный, Лук, То, Что Надо! Горох Колотый. 晚餐: Ruslab Milk Protein с Пребиотиком Инулин, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|