在2020年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 54.96克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 193.33克.
早餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Овсяная Каша на Воде, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пятерочка Груша Сезонная , Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон. 午餐: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Фрутилад Фикси Черника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 晚餐: Помидоры, Кофе, Орехи Макадамии, Овсяная Каша на Воде, Ашан Киви, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кэроб, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кабачок, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Русская Рыбная Компания Филе Пангасиуса, Яблоко, Дивный Берег Рыба Масляная, Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Капуста, Гармония Тофу Натуральный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1576 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|