在2013年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1708 千卡
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脂肪: 45.96克 | 蛋白质: 150.14克 | 碳水物: 189.09克.
早餐: Whole Milk, المراعي زبادي خالي الدسم, Cinnamon, شوفان الروضة, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake. 午餐: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Egg White, Hard-Boiled Egg, Olive Oil, Oat Bran Bread (Reduced Calorie), Parsley, Carrots, Bell Peppers, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Flax Seeds. 晚餐: حليب المراعي خالي الدسم, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake. 小食/其他: Brown Bread, Date, المراعي زبادي خالي الدسم, Red Delicious Apples. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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