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tamara.dimora的日记, 2020年10月19日

在2020年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
57.8 公斤 最近减少: 12.4 公斤.    还有: 2.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月19日:
1081 千卡 脂肪: 18.09克 | 蛋白质: 43.53克 | 碳水物: 184.94克.   早餐: Huevo Cocido, Pan. 午餐: Lechuga, Manzana Verde, Centauro Lentejas con Arroz, Alcachofas Cocidas (Frescas). 晚餐: Salsa Teriyaki, Ideal Pan Integral Artesanal, Sushi. 小食/其他: Fruna Tableton, Calaf Ricolate. 更多的......
1548 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

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