在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 73.34克 | 蛋白质: 120.63克 | 碳水物: 75.80克.
早餐: Nije Raspberry White Chocolate. 午餐: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, ICA Selection Avokado . 晚餐: Nije Raspberry White Chocolate, ICA Basic Mozzarella, ICA Babyspenat, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé. 小食/其他: Eldorado Cashewnötter Naturella, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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