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jaque.y.barrios的日记, 2020年10月19日

tuvo su consecuencias tanto festejos y bue esta semana se vuelve a comenzar
78.2 公斤 最近减少: 8 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月19日:
1007 千卡 脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 48.35克 | 碳水物: 119.26克.   早餐: Mate Amargo. 午餐: Tortilla de Espinaca, Tomates, Huevo Tibio, Dia Ensalada de Atun con Vegetales en Escabeche, Lucchetti Spaghetti. 晚餐: Mayonesa, Dos Hermanos Arroz, Salpicón. 小食/其他: Villa del Sur Agua Mineral sin Gas. 更多的......
2135 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加7.7 公斤



     
 

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