andreas.47447的日记, 2020年10月19日

在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

90.4 公斤最近减少: 22 公斤. 还有: 11.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月19日:

864 千卡

脂肪: 31.76克 | 蛋白质: 36.95克 | 碳水物: 106.17克. 早餐: Äpfel, Banane, Jentschura Morgenstund, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 午餐: Erasco Hühner-Nudelsuppe. 更多的......

2345 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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