在2020年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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978 千卡
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脂肪: 33.17克 | 蛋白质: 51.07克 | 碳水物: 123.13克.
早餐: Caffè Espresso, Mozzarella, Brunori Piadina con Olio Extravergine di Oliva. 午餐: Pomodorini, Cime di Rapa, Quinoa, Natura Nuova Bio Tempeh . 晚餐: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi, Pomodorini, Cicoria, Polpette di Melanzane, Bennet Minestrone di Verdure e Legumi. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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