|
Пропустила запись в прошлый пн 12.10.20: 60,8кг Поэтому ниже указано относительно этого веса. ОТЧЁТ 12.10.20▪️18.10.20🔻 Вес 60,3 (-0,5 кг) Подкожный жир 25,9% Висцеральный 1.5 Объёмы в см: Ог 87(88) -1 От 68(69) -1 Об 98(99) -1 Пб 54,5(55) -0,5 Лб 54(55) -1 Пи 36(36) -0 Ли 36(36) -0 ◽Среднесуточная норма калорий: 1748 из 1730 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 540 из 500 ◽Среднесуточное количество шагов: 9300 🏃♀️ 4 тренировки по бегу /41 км/ 🧘♀️ 1 занятие йогой /90мин/
|
60.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 65.35克 | 蛋白质: 99.12克 | 碳水物: 150.74克.
早餐: Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью, Алексеевское Варенка, Ароматы Жизни Масло Льняное, Авача Икра Судака, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, 1 салат. 午餐: Наполеон 1. 晚餐: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Авача Икра Судака, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Раменский Мясокомбинат Филе Утки, Винегрет, Мусака 1. 小食/其他: Алексеевское Варенка, Рот Фронт Птичье Молоко, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Большая Кружка Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
2358 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时, Google Fit - 0 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|