在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 60.41克 | 蛋白质: 85.74克 | 碳水物: 248.81克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Велком Колбаса Докторская, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом. 午餐: Агуша Молоко 3,2%, Диетическая Шарлотка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 晚餐: Компот, Сухари, Плов со Свининой, Круглый Год Баранки, Плов со Свининой. 更多的......
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2316 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 34 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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