在2020年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1015 千卡
|
脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 62.76克 | 碳水物: 109.14克.
早餐: Ambrosoli Miele Acacia, Santa Lucia Ricotta Light, Caffè Espresso, Wasa Original, Alpro Latte di Mandorle senza Zucchero, Hero Marmellata Light Fragole. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Bonduelle Carta Delle Insalate , Angelo Parodi Filetti di Tonno al Naturale , Uovo Sodo. 晚餐: Bonduelle Insalata Iceberg, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Aequilibrium Albume d'uovo. 小食/其他: Alpenliebe Espresso senza Zucchero, Perfetti Morositas Sugar Free, Chiquita Banana, Perugina Cioccolato Fondente 70%. 更多的......
|
|
2076 千卡
|
运动:
Uoper body fabio - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|