|
Hmmm, chyba muszę przemyśleć strategię bezstroskiego "masowania" bo jednak taka waga siada mi na psyche 🤔. Plan treningowy na ten tydzień +2kg w: wyciskaniu hantli na ławce poziomej i przyciąganie ciężaru na wysokość twarzy na wyciągu górnym
Dzisiaj: bieganie - powolne i ostrożne (kolanko lewe wciąż próbuje pchać mnie w objęcia Spaślandii - ewidentnie to ich agent)
|
116 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.1 公斤
|