在2013年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4461 千卡
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脂肪: 131.34克 | 蛋白质: 306.22克 | 碳水物: 544.68克.
早餐: Bananas, Egg, MHP Up Your Mass, Nulaid Egg Substitute, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats. 午餐: Bush's Best White Kidney Cannellini Beans, Walnuts, Broccoli, Olive Oil, Quinoa (Cooked), Lightlife Foods Organic Tempeh - Soy. 晚餐: Mexican Blend Cheese, Spinach, Salsa, Avocados, Egg. 小食/其他: Flaxseed Seeds, Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Soya Protein TVP, MuscleTech Nitro Tech Performance Series, Optimum Nutrition Glycomaize. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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